É necessário, desde início, realçar que a meditação não tem a ver com o ocultismo ou com a religião.Um outro aspeto muito importante é que meditar não significa esvaziar a mente. Um dos objetivos da meditação é de ativar a inteligência e aumentar a capacidade de consciencialização. Meditar não significa nenhum estado hipnótico ou de sugestibilidade e tão pouco tem a ver com o pensamento discursivo ou com o brincar com as ideias dentro da nossa mente. O princípio fundamental da meditação é simples: És aquilo que pensas!
A meditação é um método sistemático que nos permite, através da prática perseverante, domar e estabilizar o nível mais elevado do nosso poder mental latente. Consiste no treino da mente, especialmente da atenção e da vontade, de tal modo que, partindo do superficial, do exterior da consciência, chegamos aos mais profundos níveis da mesma.

Praticando a meditação amplificamos o poder de concentração, conseguimos eliminar ou controlar o stress e desbloquear as nossas reservas internas de energia. Aquele que medita sistematicamente, consegue obter o desapego das emoções negativas do passado e vivência a alegria completa do presente. Meditar significa de fato aprender a amar com uma profundidade que nunca pensamos possível e descobrir a própria a nossa contribuição específica para o milagre da vida.

                  E eu, posso meditar…?

A psicologia moderna afirma que o consciente não se pode integrar completamente no inconsciente. “Mas é possível, sim, eu já o fiz!”, afirmam os místicos. O processo interno de realizar a meditação não pode ser descrito por completo, mas a meditação pode ser realizada por cada um de nós, pois faz parte da nossa natureza humana, ter a capacidade de escolher, mudar, crescer e evoluir.

Qualquer que sejam os nossos problemas, as nossas reticências ou os nossos deveres, a meditação pode ajudar qualquer um…mesmo aqui e agora.

Eknath Easwaran

Traduzido e adaptado por Carmen Mitroi